Sortir des compulsions et du contrôle alimentaire,
pour retrouver une relation stable et apaisée à la nourriture.
La Claque s’adresse aux femmes qui ont longtemps essayé de « bien faire »,
mais qui sentent aujourd’hui que le problème ne se situe plus dans la volonté.
LA CLAQUE
Sortir des compulsions et du contrôle alimentaire...
pour retrouver une relation stable et apaisée à la nourriture.
La Claque s’adresse aux femmes qui ont longtemps essayé de « bien faire »,
mais qui sentent aujourd’hui que le problème ne se situe plus dans la volonté.
Tu sais ce que tu devrais faire.
Tu connais les règles...
Tu as parfois même l’impression
d’avoir tout compris…
Tu sais ce que tu devrais faire.
Tu connais les règles.
Tu as parfois même l’impression d’avoir tout compris…
Et pourtant, quelque chose résiste.
La Claque ne cherche pas à te corriger,
mais à comprendre ce qui, en toi, lutte encore
pour pouvoir enfin l’apaiser.
La Claque ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique si besoin.
10th
Experience
Et pourtant, quelque chose résiste.
La Claque ne cherche pas à te corriger, mais à comprendre ce qui, en toi, lutte encore
pour pouvoir enfin l’apaiser.
La Claque ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique si besoin.
10th
Experience
Ce programme est fait pour toi si :
Tu manges sans faim ou de façon compulsive
Tu alternes périodes de contrôle et de lâcher-prise
La nourriture occupe une place épuisante dans ta tête
Tu veux sortir des régimes stressants et restrictifs, sans trahir les besoins réels de ton corps
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
En cas de trouble sévère ou de pathologie associée, un accompagnement spécialisé reste indispensable.
Comment se déroule l’accompagnement
Étape 1 – Stabiliser
Régulation du système nerveux, apaisement des compulsions, retour au corps et à la sécurité.
Étape 2 – Comprendre
Identification des déclencheurs, schémas alimentaires et émotionnels, sortie du contrôle automatique.
Étape 3 – Réparer
Travail sur la racine (relation à la nourriture, histoire émotionnelle, reparentage si nécessaire).
Étape 4 – Construire
Mise en place d’une alimentation stable, consciente, adaptée à ton corps et à ta réalité hormonale.
10th
Experience
Ce programme est fait pour toi si :
Tu manges sans faim
ou de façon compulsive.
Tu alternes périodes de contrôle
et de lâcher-prise.
La nourriture occupe une
place épuisante dans ta tête.
Tu veux sortir des régimes stressants
et restrictifs, sans trahir
les besoins réels de ton corps.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique,
lorsque celui-ci est nécessaire.
En cas de trouble sévère
ou de pathologie associée,
un accompagnement spécialisé
reste indispensable.
Comment se déroule l’accompagnement :
Étape 1 – Stabiliser
Régulation du système nerveux, apaisement des compulsions, retour au corps et à la sécurité.
Étape 2 – Comprendre
Identification des déclencheurs, schémas alimentaires et émotionnels, sortie du contrôle automatique.
Étape 3 – Réparer
Travail sur la racine (relation à la nourriture, histoire émotionnelle, reparentage si nécessaire).
Étape 4 – Construire
Mise en place d’une alimentation stable, consciente, adaptée à ton corps et à ta réalité hormonale.
Quand le système se régule,
le reste peut suivre.
Lorsque le système nerveux s’apaise,
que les compulsions diminuent
et que la relation à la nourriture devient plus stable,
le corps n’est plus en état d’alerte permanente.
Dans ce contexte, certaines femmes observent naturellement
une évolution corporelle plus fluide,
sans la provoquer, sans la forcer, sans la contrôler.
Mais ce n’est ni un objectif imposé,
ni une promesse,
ni une obligation.
L’objectif premier reste la sécurité intérieure,
la sortie de la lutte,
et la stabilité durable.
« La transformation durable ne naît pas du contrôle, mais de la compréhension. »
Structure de l’accompagnement
L’accompagnement est de 12 semaines et repose sur des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et des approches de régulation émotionnelle.
Le travail vise à :
Comprendre les mécanismes automatiques qui entretiennent les compulsions
Apaiser le système nerveux,
modifier durablement la relation à la nourriture
Restaurer une sensation de sécurité intérieure.
Selon le format choisi, l’accompagnement peut inclure :
Des outils de TCC
(identification des déclencheurs, schémas de pensée, comportements automatiques, stratégies de régulation)
Un travail de régulation émotionnelle et corporelle,
pour sortir du contrôle et de l’hypervigilance
Un accompagnement personnalisé, adapté à ton histoire, ton rythme et ton contexte hormonal.
Et si tu choisis l’accompagnement avec mentorat ?
Lorsque cela est pertinent et uniquement avec ton accord, je peux également utiliser :
L’hypnose ericksonienne,
comme outil complémentaire, pour travailler en profondeur sur certains blocages émotionnels, automatismes ou conflits internes.
L’hypnose n’est jamais imposée.
Elle est proposée uniquement si elle a du sens pour toi et pour ton parcours.
L’ensemble de l’accompagnement reste progressif, respectueux, et ajusté.
Il ne s’agit pas de “corriger” un comportement, mais de comprendre ce qui se joue, pour permettre un apaisement durable.
Choisir ton format d’accompagnement
La Claque
–
Programme 100 % digital
Pour avancer en autonomie, à ton rythme
La Claque
–
Programme + Mentorat
Pour être soutenue, guidée et ajustée
Accès au programme complet La Claque (d'une durée de 12 semaines mais accèssible à vie)
Modules structurés autour de la régulation émotionnelle et des TCC
Outils concrets, exercices guidés, contenus pédagogiques
Sans accompagnement individuel
Idéal si tu as déjà une bonne capacité d’introspection
Accès au programme La Claque
Accompagnement personnalisé
Ajustements en fonction de ton histoire et de ton état émotionnel
Possibilité d’utiliser l’hypnose ericksonienne si
pertinent et souhaité
Idéal si tu te sens bloquée, seule ou en surcharge émotionnelle
Tarif : 297 € (paiement possible en plusieurs fois)
Tarif : 597 € (paiement possible en plusieurs fois)
Quand le système se régule, le reste peut suivre.
Lorsque le système nerveux s’apaise,
que les compulsions diminuent
et que la relation à la nourriture devient plus stable,
le corps n’est plus en état d’alerte permanente.
Dans ce contexte, certaines femmes observent naturellement
une évolution corporelle plus fluide,
sans la provoquer, sans la forcer, sans la contrôler.
Mais ce n’est ni un objectif imposé,
ni une promesse,
ni une obligation.
L’objectif premier reste la sécurité intérieure,
la sortie de la lutte,
et la stabilité durable.
« La transformation durable ne naît pas du contrôle, mais de la compréhension. »
Comment se déroule l’accompagnement
L’accompagnement est de 12 semaines et repose sur des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et des approches de régulation émotionnelle.
Le travail vise à :
Comprendre les mécanismes automatiques qui entretiennent les compulsions
Apaiser le système nerveux,
modifier durablement la relation à la nourriture
Restaurer une sensation de sécurité intérieure.
Selon le format choisi, l’accompagnement peut inclure :
Des outils de TCC
(identification des déclencheurs, schémas de pensée, comportements automatiques, stratégies de régulation)
Un travail de régulation émotionnelle et corporelle,
pour sortir du contrôle et de l’hypervigilance
Un accompagnement personnalisé, adapté à ton histoire, ton rythme et ton contexte hormonal.
Et si tu choisis l’accompagnement avec mentorat ?
Lorsque cela est pertinent et uniquement avec ton accord, je peux également utiliser :
L’hypnose ericksonienne,
comme outil complémentaire, pour travailler en profondeur sur certains blocages émotionnels, automatismes ou conflits internes.
L’hypnose n’est jamais imposée.
Elle est proposée uniquement si elle a du sens pour toi et pour ton parcours.
L’ensemble de l’accompagnement reste progressif, respectueux, et ajusté.
Il ne s’agit pas de “corriger” un comportement, mais de comprendre ce qui se joue, pour permettre un apaisement durable.
Choisir ton format d’accompagnement
La Claque – Programme 100 % digital
Pour avancer en autonomie, à ton rythme
Accès au programme complet La Claque (d'une durée de 12 semaines mais accèssible à vie)
Modules structurés autour de la régulation émotionnelle et des TCC
Outils concrets, exercices guidés, contenus pédagogiques
Sans accompagnement individuel
Idéal si tu as déjà une bonne capacité d’introspection
Tarif : 297 € (paiement possible en plusieurs fois)
La Claque – Programme + Mentorat
Pour être soutenue, guidée et ajustée
Accès au programme La Claque
Accompagnement personnalisé
Ajustements en fonction de ton histoire et de ton état émotionnel
Possibilité d’utiliser l’hypnose ericksonienne si pertinent et souhaité
Idéal si tu te sens bloquée, seule ou en surcharge émotionnelle
Tarif : 597 € (paiement possible en plusieurs fois)
“Their sessions helped me find calm and clarity. Each class brings peace and strength I carry into daily life. I’ve never felt more connected to my body and mind.”
Jenny
Student
Quelques partages de femmes accompagnées
Ces partages sont ceux de femmes qui ont accepté de mettre des mots sur leur chemin. Ils ne disent pas tout, mais ils disent l’essentiel.
Céline
Aurore
Séverine
Astrea
Diana
FAQs
Tu te poses peut-être encore quelques questions.
C’est normal.
Voici les réponses aux interrogations les plus fréquentes avant de s’engager dans ce travail.
Est-ce que ce programme est un régime ?
Non. La Claque ne repose ni sur des règles alimentaires strictes ni sur un contrôle du corps, mais sur la régulation émotionnelle et la compréhension des automatismes liés à la nourriture.
Qu’est-ce que cet accompagnement demande comme implication personnelle ?
La Claque n’est pas un programme passif.
C’est un accompagnement qui demande une implication active, consciente et progressive.
Les outils utilisés (TCC, régulation émotionnelle, reparentage, éducation alimentaire) fonctionnent lorsque la personne s’engage réellement dans le processus : observer, expérimenter, questionner ses automatismes et pratiquer les exercices proposés.
Concrètement, cela représente environ 15 à 20 minutes par jour, parfois moins, parfois un peu plus selon les périodes.
Ce n’est pas un travail lourd, mais un travail régulier, orienté vers la compréhension et non le contrôle.
Il n’y a rien à “réussir” ni à faire parfaitement.
En revanche, la transformation ne peut pas être magique ni instantanée : elle repose sur l’implication, l’honnêteté envers soi-même et la volonté de sortir des anciens schémas.
C’est précisément ce qui permet des changements durables, profonds, et respectueux du corps et du système nerveux.
Est-ce que je vais forcément perdre du poids ?
L’objectif premier est d’apaiser la relation à la nourriture et le système nerveux. Chez beaucoup de femmes, une régulation naturelle du poids peut s’installer, mais ce n’est ni une promesse ni un objectif imposé.
J’ai déjà tout essayé, est-ce que ça peut encore marcher pour moi ?
Oui, c’est justement pour ce type de situation que cet accompagnement existe.
Quand on a “tout essayé”, ce n’est généralement pas un manque de volonté, mais le signe que le problème ne se situe plus au niveau des règles alimentaires ou de la motivation. Les compulsions et la perte de contrôle sont le plus souvent maintenues par des mécanismes cognitifs, émotionnels et comportementaux automatiques.
Les approches issues des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) font aujourd’hui partie des méthodes les plus étudiées et les plus recommandées pour ce type de problématiques, notamment dans les troubles du comportement alimentaire et les comportements compulsifs. Elles permettent de comprendre ce qui se joue réellement, de désamorcer les automatismes, et de construire des réponses différentes, plus durables.
Cela ne signifie pas que le changement est instantané ou automatique.
Il demande de l’engagement, de la régularité et une vraie implication personnelle.
Mais cela signifie que tu t’appuies sur une approche sérieuse, structurée et validée, et non sur une énième méthode basée sur le contrôle ou la restriction.
Est-ce que c’est adapté si j’ai des compulsions alimentaires ?
Oui. Le programme est spécifiquement conçu pour les problématiques de compulsions, de perte de contrôle, de culpabilité et de lutte intérieure autour de la nourriture.
Y a-t-il une limite de temps pour suivre le programme ?
Non. Le programme est en accès à vie.
Cela signifie que tu peux avancer à ton rythme, revenir sur les contenus quand tu en ressens le besoin, et réutiliser les outils autant de fois que nécessaire. Les exercices, les ressources et les supports sont pensés comme une véritable valise à outils, que tu pourras garder et utiliser tout au long de ta vie, selon les périodes que tu traverses.
Il n’y a pas d’obligation de “tout faire vite” ou de suivre un rythme imposé.
L’essentiel est la régularité, pas la performance.
Dans la pratique, il suffit souvent de 15 à 20 minutes par jour, ou quelques moments dans la semaine, pour intégrer les outils et observer des changements progressifs. Ce travail s’inscrit dans le réel, dans ta vie quotidienne, sans pression ni surcharge.
À quoi sert le mentorat, et dans quels cas est-il pertinent ?
Le mentorat n’est pas une “version supérieure” du programme, mais un cadre de soutien différent.
Le programme La Claque fournit les outils, la structure et la méthode.
Le mentorat permet, en plus, de :
poser ce qui bloque quand tu n’y arrives pas seule,
ajuster les outils à ton vécu et à ton rythme,
être accompagnée dans les moments de flou, de résistance ou de surcharge émotionnelle.
Il est particulièrement pertinent si :
tu te sens souvent dépassée ou seule face à ce que tu vis,
tu as du mal à appliquer les outils sans soutien extérieur,
certaines situations réveillent des émotions ou des schémas profonds,
tu ressens le besoin d’un cadre plus contenant pour avancer.
À l’inverse, certaines femmes avancent très bien avec le programme en autonomie.
Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” option : il y a celle qui correspond à ton besoin du moment.
Virginie Metamorph’OSE
Accompagnement en transformation corporelle, émotionnelle et mentale.
Sortir du contrôle alimentaire, apaiser la relation à la nourriture,
et construire une stabilité durable, respectueuse du corps et du vivant.
Approche intégrative : TCC, régulation émotionnelle, nutrition consciente,
accompagnement hormonal & hypnose ericksonienne.
S’orienter
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